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脚崴了可能是因为扭伤了脚踝或脚趾，造成了疼痛和肿胀。以下是一些急救方法和自我照顾建议： 1. 冷敷：在伤口区域放置冰块或冰袋，每次持续冷敷15-20分钟，可以减轻肿胀和疼痛。注意不要直接将冰块或冰袋直接贴在皮肤上，最好用毛巾包裹。 2. 高抬脚：将受伤的脚抬高，可以有助于减少血液积聚和肿胀。尽量避免过多使用受伤的脚，尽量保持休息。 3. 使用绷带：如果确实需要活动，可以使用绷带固定受伤的脚部，以提供额外的支撑和限制运动。 4. 接触医生：如果疼痛和肿胀严重，无法缓解或无法站立或行走，最好咨询医生的建议。医生可能会进行相关检查，如X光，以确定是否有骨折或其他严重的伤害。 5. 使用止痛药：可以适量使用非处方止痛药，如布洛芬或对乙酰氨基酚来缓解疼痛。请按照包装说明或医生建议使用。 记住，在受伤的情况下，及时就医和专业的医学建议非常重要。以上建议仅供参考，并不能替代医生的建议和专业治疗。

阿尔佩伦·森贡(AlperenSengun)，休斯敦火箭队：森贡在周五战胜丹佛掘金队的比赛中模仿了约基奇，火箭队仍有机会赢得西部B组冠军。， 活动伊始，曾燕简要介绍了重医大附三院建院至今的发展历程、党建工作重要成果及未来发展思路等，她表示医院将始终坚持正确的办院方向，努力为人民健康谋福祉，打造高质量发展的“政府放心、社会认可、患者信赖、员工自豪”的混合所有制标杆医院。

”商务部流通产业促进中心副主任武传亮认为，即时零售在畅流通、促消费、保民生等方面发挥重要的作用。，这位才华横溢的演员接洽了几部S级资源，让无数同行和粉丝羡慕不已。

”11月13日，国网邵阳供电公司组织党员服务队对辖区内供电线路、设备进行雨后巡视检查，全力筑牢雷雨季节供电安全防线。， 11月23日，荣耀CEO赵明接受采访时表示，借壳上市从来不是荣耀的选择，今天的荣耀无论从产品研发、市场领域的成长乃至公司整个品牌以及财务相关状况都是按照最严格的标准来要求自己的，希望通过这个过程（IPO）让更多的人，全球消费者和客户来了解和认识荣耀。

（于雪松），特别是自行改造的户内供热设施，请认真检查，以免造成不必要的损失。

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